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夏季高溫來襲，如何護(hù)“腎”周全？

2024-08-23    閱讀量：

　　上期我們說到，夏季腎病高發(fā)的原因有許多，如水分流失、電解質(zhì)失衡、感冒、飲食變化等因素都有可能引發(fā)腎病。那么我們該如何在享受夏季的同時(shí)，又做到護(hù)“腎”周全呢？

　　積極預(yù)防中暑

　　根據(jù)溫度的熱傳導(dǎo)原理，當(dāng)外界溫度高于人體自身體溫時(shí)，我們的身體體溫就會升高且不易散熱。此時(shí)，人體容易出現(xiàn)因中暑而導(dǎo)致的器官缺血、缺氧等情況，進(jìn)而對腎臟造成損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)急性腎損傷。因此，預(yù)防中暑、及時(shí)納涼，避免長時(shí)間處在高溫、高濕環(huán)境中，更有利于我們保護(hù)腎臟。

　　平衡膳食，多飲水

　　建議清淡飲食、葷素搭配，減少鹽的攝入，避免暴飲暴食，少量多次飲水、不憋尿。若在高溫環(huán)境中作業(yè)時(shí)大量出汗，建議及時(shí)補(bǔ)充鹽分和鉀元素（蔬菜、水果、果汁等），以維持電解質(zhì)的平衡。

　　積極防治感冒，規(guī)律作息

　　當(dāng)出現(xiàn)上呼吸道疼痛、感染時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用抗感染藥物進(jìn)行治療，避免因鏈球菌感染導(dǎo)致腎臟疾病。此外，養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉或身體活動，提高自身免疫力。

　　避免濫用藥物

　　務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用各類藥物。需要特別注意的是，不要長期大量服用止痛藥和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

　　最后，希望大家在享受多彩夏季的同時(shí)，也要注意保護(hù)好我們的腎臟。謹(jǐn)記預(yù)防中暑、規(guī)律作息、平衡膳食、增加飲水，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，護(hù)“腎”周全，安心一夏！

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撰稿：時(shí)曉鈺

審修：畢會

供稿：內(nèi)科

監(jiān)制：趙延勇

編輯：劉玎 鄭璐

核校：文芳菲


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